Dược sĩ Cao Hà
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì để không làm tình trạng bệnh nặng hơn là câu hỏi được nhiều cha mẹ quan tâm. Bởi chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng đối với tình trạng táo bón. Nếu bạn cũng chưa biết trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì?
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì là câu hỏi thường gặp của cha mẹ khi có con nhỏ gặp phải tình trạng đi đại tiện khó khăn, đau rát, rặn đỏ mặt, la khóc,... Vậy trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây:
Quả cam
Cam vốn là loại quả rất tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Quả cam không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng như vitamin C, A, canxi, chất xơ, giúp giảm lượng đường trong máu mà còn giúp trẻ bị táo bón giảm triệu chứng nhanh chóng. Bởi vậy, để trả lời cho thắc mắc trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì thì cha mẹ chớ bỏ qua quả cam nhé! Cha mẹ có thể cho con uống nước cam hoặc ăn cam như một món ăn vặt hay tráng miệng.
Quả bưởi
Bưởi cũng là loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, làm mềm phân, xốp phân, từ đó giúp trẻ đi đại tiện dễ dàng hơn.
Quả chuối
Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng có rất nhiều kali, axit folic, vitamin B6, pectin rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt với những trẻ bị táo bón, ăn chuối sẽ giúp việc đi đại tiện trơn tru, thuận lợi hơn.
Quả lê
Lê rất giàu nước, cùng với đó là các chất như kali, folate, vitamin C cũng giống như chuối nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, nhờ đó mà giúp chữa trị bệnh táo bón. Lê cũng rất mát nên mẹ có thể cho con ăn từ lúc 6 tháng tuổi. Với các bé chưa ăn được thì nghiền lấy nước để uống, với bé đã ăn bình thường thì ăn nguyên miếng sẽ tốt hơn rất nhiều.
Quả táo
Táo cũng là loại quả rất tốt cho trẻ bị táo bón, bởi loại trái cây này chứa nhiều chất xơ làm phân mềm, xốp, dễ tiêu hóa. Bởi vậy, nếu cha mẹ đang băn khoăn trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì thì đừng bỏ qua loại trái cây này nhé! Mỗi ngày mẹ có thể cho trẻ ăn ½ - 1 quả táo, tùy theo độ tuổi, không nên ăn quá nhiều. Kể cả khi trẻ không bị táo bón thì ăn táo cũng giúp rất ích nhiều cho hệ tiêu hóa.
Ăn táo giúp cải thiện táo bón ở trẻ em hiệu quả
Quả nho
Nho là một trong những loại quả rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, không những thế nó còn ngon ngọt, dễ ăn nên được rất nhiều người yêu thích, trong đó có trẻ em. Trong nho có chứa nhiều chất xơ nên cực hữu hiệu khi dùng để chữa táo bón.
Quả mâm xôi
Mâm xôi là loại quả cực nhiều vitamin C, các chất dinh dưỡng, đặc biệt rất tốt cho việc ngăn ngừa ung thư ở phụ nữ. Ngoài ra nó còn có tác dụng chữa táo bón rất hiệu quả. Mặc dù không quá phổ biến ở Việt Nam nhưng nếu có điều kiện, mẹ có thể mua về cho bé ăn để phòng ngừa và chữa bệnh táo bón.
Quả thanh long
Thanh long là một trong những vị thuốc thông dụng, không những để thanh nhiệt giải độc mà còn giúp chữa táo bón.
Quả bơ
Bơ được xem là “thực phẩm ăn dặm vàng” bởi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé, lại thơm ngon, dễ ăn. Không những thế, quả bơ còn chứa cực nhiều chất xơ, rất tốt cho các bé đang bị táo bón.
Quả dưa hấu
Dưa hấu nhiều chất xơ, vitamin C và kali, được coi là một trong những loại quả an toàn cho bé bị táo bón.
Dưa hấu tốt cho trẻ bị táo bón
Đọc đến đây chắc hẳn cha mẹ đã có câu trả lời chính xác cho thắc mắc: “Trẻ bị táo bón nên ăn trái cây gì?” rồi. Cha mẹ cũng lưu ý, bên cạnh cho trẻ ăn trái cây giúp cải thiện táo bón cũng nên khuyến khích bé vận động 30 - 60 phút mỗi ngày, tham gia các trò chơi, môn thể dục thể thao để kích thích nhu động ruột.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
