“Bật mí” 5 loại trái cây trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả

Qua chia sẻ của bạn có thể thấy bạn bị rối loạn tiêu hóa đã lâu. Trước tiên bạn cần đến cơ sở y tế để xác định chính xác nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa, từ đó có hướng điều trị phù hợp và hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý nên ăn nhiều rau củ quả để cung cấp chất xơ, nhất là chất xơ hòa tan để cải thiện chức năng ruột và giảm được các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Sau đây là 5 loại trái cây tốt cho đường tiêu hóa mà bạn nên thử. 

Mách bạn 5 loại trái cây trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả

1. Quả cóc 

Quả cóc có tác dụng cải thiện chứng ăn không tiêu, đầy chướng bụng rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng cóc ngâm, cóc tươi hoặc nước ép cóc ngay khi bụng có cảm giác khó chịu. Sau đó, các triệu chứng rối loạn tiêu hóa sẽ được giảm đi nhanh chóng. Tuy nhiên, do có vị chua đặc trưng, bạn không nên uống loại quả này khi đói để tránh ảnh hưởng tới dạ dày. 

2. Dứa

Lượng enzyme bromelain trong dứa rất có lợi cho quá trình tiêu hóa, có tác dụng thúc đẩy sự hấp thu protein trong cơ thể. Đồng thời, dứa còn chứa bromelain giúp bôi trơn thành ruột có tác dụng tốt trong việc bài tiết các độc tố, chất thải thực phẩm ra khỏi đại tràng, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, chống viêm ruột. Một ly nước ép dứa là lựa chọn vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn giải quyết vấn đề về tiêu hóa hiệu quả.

3. Đu đủ

Đu đủ không chỉ là loại trái cây có tác dụng bổ máu mà còn giúp cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa cực kỳ tốt. Trong đu đủ có chứa enzyme papain, có tác dụng chuyển hóa protein trong cơ thể thành axit amin. Các acid amin giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời giải quyết các vấn đề về tiêu hóa và đường ruột rất tốt.

4. Bơ

Quả bơ là loại quả giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng cao kali, chất xơ và chất béo bão hòa đơn nên có tác dụng rất tốt trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa hiệu quả. 

5. Chuối

Chuối là lựa chọn tuyệt vời nhất để trị rối loạn tiêu hóa trong danh sách này. Bởi chuối chứa các enzyme đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, có tác dụng hấp thụ các chất lỏng dư thừa trong dạ dày và ruột khi tiêu chảy, đồng thời khôi phục lại một số vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, chuối được coi là thực phẩm “vàng” cho những người bị rối loạn tiêu hóa. 

Bên cạnh các loại trái cây trên, bạn cũng có thể tham khảo kết hợp sử dụng các sản phẩm chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis. Đây là lợi khuẩn có khả năng tổng hợp 12 loại kháng sinh sinh học, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, từ đó nâng cao hệ miễn dịch đường ruột, cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa nhanh chóng. 

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia tiêu hóa