Dược sĩ Cao Hà
Trẻ biếng ăn là nỗi ám ảnh của rất nhiều bậc phụ huynh. Biếng ăn không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ mà còn tác động tiêu cực đến mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái. Khi thấy con có biểu hiện biếng ăn, nhiều cha mẹ “cuống cuồng” tìm cách khắc phục nhưng mãi chẳng có hiệu quả. Nếu bạn cũng là một trong số họ. Hãy áp dụng ngay 4 cách khắc phục trẻ biếng ăn để bữa cơm gia đình được trọn vẹn và tràn ngập niềm vui.
Vì sao trẻ biếng ăn?
Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ nhi khoa đều nhận được câu hỏi “Tại sao con tôi biếng ăn?” khi tiếp nhận tư vấn cho cha mẹ của những trẻ biếng ăn. Nhiều phụ huynh than phiền rằng đã thử nhiều cách nhưng con vẫn không chịu ăn. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Và theo nguyên tắc chìa khóa - ổ khóa thì bạn phải tìm ra được nguyên nhân trẻ biếng ăn mới có cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả cho từng trường hợp.
Thông thường, nguyên nhân làm bé lười ăn ăn được chia thành 5 nhóm chính:
Biếng ăn do bệnh
Một số vấn đề như: Bệnh vùng miệng (viêm loét miệng, đau răng,...), bệnh hầu họng… có thể tác động đến quá trình nhai nuốt thức ăn. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị bệnh đường tiêu hóa có thể gây cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn của trẻ. Bên cạnh đó, tình trạng nhiễm trùng cấp tính gây sốt, mệt mỏi… đều có thể khiến trẻ chán ăn, không muốn ăn, ăn không thấy ngon thậm chí là sợ ăn.
Các bệnh vùng miệng, họng khiến trẻ sợ hãi khi ăn
Biếng ăn do sinh lý
Trong quá trình trẻ mọc răng, tập lẫy, tập bò, tập đứng, tập đi… rất nhiều trẻ biếng ăn trong khoảng 1 đến 2 tuần sau đó trở lại ăn uống bình thường. Đến nay chưa có nhiều lý giải cho hiện tượng này nhưng biếng ăn sinh lý là một trong các nguyên nhân phổ biến gây biếng ăn ở trẻ.
Biếng ăn do tâm lý
Biếng ăn do tâm lý là vấn đề nan giải với nhiều gia đình. Tình trạng này có thể xuất phát từ sự nuông chiều thái quá của cha mẹ. Mặt khác, nhiều trẻ khi ăn thường bị ép, quát mắng, dọa nạt. Những thói quen này lâu dần hình thành nên tường rào tâm lý với thức ăn ở trẻ. Khi ăn trẻ thường hay bị nôn ói, la khóc và sụt cân.
Đối với những trẻ lớn hơn, đặc biệt trong tuổi dậy thì, biếng ăn tâm lý có thể xảy ra khi trẻ có ý thức sai lầm về việc ăn uống. Những lời đàm tiếu, chế giễu hay tự tưởng tượng sai lệch về vóc dáng cơ thể khiến tâm lý trẻ bị tổn thương gây ra tình trạng biếng ăn.
>>>XEM THÊM: Biếng ăn tâm lý ở trẻ - Lỗi có phải do cha mẹ? Xem giải đáp
Biếng ăn do dinh dưỡng
Trẻ nhỏ thường không quá quan tâm đến màu sắc, cảm quan của thức ăn. Tuy nhiên, trẻ lớn hơn thường sẽ ưa thích những món ăn có màu sắc, trang trí hấp dẫn hơn là những món ăn đơn điệu. Thức ăn đa dạng, đủ chất dinh dưỡng cũng tạo cảm giác ngon miệng hơn so với thức ăn thô. Cảm giác của trẻ thường là mối liên hệ tiềm ẩn với biếng ăn nhưng không có nhiều cha mẹ biết và quan tâm đến điều đó.
Món ăn đơn điệu khiến trẻ không hứng thú trong thời gian dài gây biếng ăn
4 cách khắc phục trẻ biếng ăn
Mỗi trẻ biếng ăn, chán ăn có thể do một hoặc nhiều nguyên nhân khác nhau. Để cải thiện sức ăn của trẻ hiệu quả cần tìm hiểu, xác định chính xác nguyên nhân gây biếng ăn. Dưới đây là bốn cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ thường dùng:
Thay đổi chế độ ăn
Chế độ ăn không phù hợp khiến bé biếng ăn chậm lớn. Khi thay đổi chế độ ăn, cha mẹ cần lưu ý một số điểm sau:
-
Đa dạng đủ năm nhóm thực phẩm chính là đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng.
-
Thay đổi thực đơn đa dạng giúp trẻ cảm thấy mới lạ, hứng thú khi ăn.
-
Chế biến thức ăn phù hợp với khẩu vị của trẻ.
-
Sáng tạo, trang trí món ăn theo sở thích của trẻ.
-
Hạn chế cho trẻ ăn vặt, uống sữa, nước ngọt trước bữa cơm. Các thực phẩm này dễ gây đầy bụng khiến trẻ không muốn ăn.
Bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng nếu:
-
Trẻ thiếu máu - bổ sung sắt
-
Trẻ còi cọc - bổ sung kẽm
-
Trẻ ăn ít chất đạm, thiếu sữa - bổ sung lysine
Đa dạng thực phẩm theo mong muốn giúp trẻ tăng cảm giác ngon miệng
Thay đổi cách thức cho ăn
Thay đổi cách thức, thái độ cho ăn giúp tạo tâm lý thoải mái cho trẻ mỗi khi đến bữa. Cha mẹ cần lưu ý:
-
Tạo không khí dễ chịu, thoải mái cho trẻ.
-
Cho trẻ ăn cùng các thành viên trong gia đình để kích thích cảm giác ngon miệng, thèm ăn ở trẻ.
-
Lắng nghe, nhu cầu, ý kiến của trẻ khi nấu nướng, cho trẻ ăn.
-
Tập thói quen tập trung khi ăn cho trẻ. Không xem tivi, điện thoại, máy tính,... khi đang ăn.
-
Không quát mắng, dọa nạt để ép trẻ ăn.
-
Không nên so sánh trẻ với anh chị hay những người xung quanh.
-
Không cho trẻ ăn quá 30 phút.
-
Đối với trẻ lớn cần giải thích về cân nặng, vóc dáng bình thường để giải phóng áp lực tâm lý cho trẻ.
-
Kiên nhẫn để hình thành thói quen ăn mới cho trẻ.
Nói không với các thiết bị điện tử giúp trẻ tập trung cao hơn vào bữa ăn
Điều trị các nguyên nhân bệnh lý
Khi trẻ mắc các bệnh lý vùng hầu họng, tiêu hóa khác sẽ khiến trẻ ăn không ngon, biếng ăn. Chỉ cần điều trị các bệnh này trẻ sẽ ăn uống bình thường trở lại.
Bổ sung cốm lợi khuẩn cho trẻ biếng ăn
Cốt lõi của vấn đề biếng ăn ở trẻ nằm ở hệ tiêu hóa. Vì vậy, trong quá trình điều trị, cần phối hợp thêm các loại men, cốm vi sinh để cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tăng cảm giác ăn ngon, cải thiện sức khỏe đường ruột. Một trong những sản phẩm tiêu biểu giải quyết tình trạng biếng ăn ở trẻ là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa lợi khuẩn và các vi chất, thảo dược thiết yếu:
- Cân bằng hệ vi khuẩn trong ống tiêu hóa: Sản phẩm chứa vi khuẩn Bacillus subtilis là lợi khuẩn của đường tiêu hóa giúp thiết lập trạng thái cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hạn chế vi khuẩn gây hại. Từ đó hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, cải thiện khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng.
- Bên cạnh đó, sản phẩm bổ sung các loại thảo dược: Bạch truật, hoài sơn, sơn tra; các vi chất dinh dưỡng như kẽm, canxi, magie, lysine,... giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất cho bé, bé ăn ngon và giảm các biểu hiện do loạn khuẩn đường ruột.
Trên đây là một số cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả. Khi trẻ có dấu hiệu lười ăn, chậm lớn cha mẹ không nên thúc ép, tạo áp lực cho trẻ. Để giải quyết tốt nhất tình trạng này, các bậc phụ huynh cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến biếng ăn ở trẻ, vui lòng để lại thông tin liên hệ để được tư vấn hỗ trợ.
Link tham khảo
https://yourkidstable.com/5-reasons-kids-refuse-to-eat/
https://www.momjunction.com/articles/tips-to-deal-with-anorexia-in-infants_00352976/
