Dược sĩ Cao Hà
Dấu hiệu nhận biết trẻ 2 tuổi biếng ăn
Khi trẻ bỏ bữa, không chịu ăn chưa thể xác định rằng trẻ có biếng ăn hay không. Cha mẹ cần xác định thêm 1 hay một vài dấu hiệu như sau:
- Thời gian mỗi bữa ăn: Trẻ thường ăn lâu, ăn chậm, mỗi bữa ăn có thể kéo dài trên 30 phút. Đây được xem là dấu hiệu cảnh báo trẻ 2 tuổi biếng ăn dễ nhận biết nhất.
- Cách ăn của trẻ: Những trẻ biếng ăn thường ăn rất ít và chỉ miễn cưỡng ăn thêm một chút khi cha mẹ ép ăn. Ngoài ra, trẻ lười ăn cũng chỉ chấp nhận ăn một vài món cố định và không chịu thử các món mới.
- Sức ăn của trẻ: Đối với những trẻ biếng ăn, sức ăn của trẻ thường yếu hơn so với những bạn khác cùng lứa tuổi. Trẻ có xu hướng ăn ít và không ăn hết khẩu phần ăn thường ngày.
- Thói quen xấu khi ăn: Một cách giúp nhận biết bé 2 tuổi biếng ăn đơn giản khác là quan sát những thói quen xấu khi ăn của trẻ. Những trẻ biếng ăn thường ngậm thức ăn, cố tình phun ra ngoài hoặc nôn trớ.
- Thái độ khi ăn của trẻ: Trẻ biếng ăn thường hay quấy khóc, tỏ thái độ khó chịu, cáu kỉnh hoặc muốn chạy trốn khi đến giờ ăn.
Trẻ 2 tuổi biếng ăn thường có thái độ cáu kỉnh và khó chịu khi đến giờ ăn
Bạn có thể dựa vào những dấu hiệu được liệt kê cụ thể như trên để xác định xem liệu trẻ có đang bị biếng ăn hay không. Việc nhận biết sớm tình trạng trẻ 2 tuổi biếng ăn có thể giúp bạn nhanh chóng khắc phục vấn đề này với những phương pháp phù hợp.
>>>XEM THÊM: Nguyên nhân trẻ biếng ăn chậm tăng cân - đâu là giải pháp cho mẹ?
Bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao?
Vậy khi bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao? Khi đã hiểu được nguyên nhân làm cho bé biếng ăn, dưới đây là một số giải pháp hiệu quả mà cha mẹ có thể tham khảo:
Tạo lập thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ
Khi trẻ 2 tuổi có dấu hiệu biếng ăn, điều đầu tiên mà cha mẹ cần làm là tạo lập thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ. Một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng sẽ giúp trẻ tạo thói quen ăn đúng giờ giấc, đồng thời tránh được những nguy cơ sức khoẻ khác như rối loạn tiêu hoá.
Cha mẹ nên cố gắng điều chỉnh các bữa chính và bữa phụ phù hợp cho trẻ trong ngày. Ngoài ra, thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cũng cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, khẩu phần vừa đủ nhằm giúp trẻ tạo lập thói quen ăn uống thông minh và có hệ thống.
Mặt khác, khi cho trẻ ăn cũng cần tránh để bé vừa ăn vừa chơi hoặc xem ti vi. Điều này có thể khiến tâm trí của trẻ bị xao nhãng khi ăn, chỉ tập trung vào chơi và quên mất đồ ăn trước mắt.
Khi bé 2 tuổi biếng ăn, bạn nên tránh cho trẻ vừa ăn vừa xem ti vi
Tạo không khí vui vẻ khi cho trẻ 2 tuổi ăn
Nhiều cha mẹ lo lắng rằng bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao? Theo các chuyên gia, khi trẻ 2 tuổi có biểu hiện biếng ăn do tâm lý. Cha mẹ cần tạo bầu không khí vui vẻ để đem lại sự thoải mái, hứng thú cho trẻ khi ăn.
Bạn nên cho trẻ ngồi ăn cùng những thành viên khác trong gia đình, giúp bé cảm nhận được không khí gắn kết, ấm cúng và học tập mọi người ăn nhiều hơn. Trong trường hợp trẻ không chịu ăn hoặc ngậm thức ăn, mẹ tuyệt đối không nên la mắng để tránh tạo tâm lý không thoải mái cho trẻ, khiến trẻ càng thêm lười ăn.
Tránh cho bé ăn vặt trước bữa chính
Bạn có thể giải quyết nỗi lo lắng bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao bằng cách tránh cho trẻ ăn nhiều đồ ăn vặt trước bữa chính. Việc tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo hoặc nước ngọt không những làm mất đi cảm giác đói bụng, thèm ăn của trẻ trong bữa chính mà còn gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá của trẻ.
Ngoài ra, ăn vặt nhiều cũng có thể dẫn đến cảm giác “no giả” trong khi thực tế trẻ vẫn đang đói bụng và không nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, cha mẹ nên tập trung chuẩn bị những bữa ăn đủ chất và đúng giờ cho trẻ, thay vì để bé ăn vặt vô tội vạ trong ngày.
Trong nhiều trường hợp, bạn cũng có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày của trẻ thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường. Điều này sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn và kích thích trẻ ăn nhiều hơn. Đối với các bữa phụ, mẹ chỉ nên bổ sung cho trẻ những đồ ăn vặt đảm bảo dinh dưỡng như sữa chua hoặc váng sữa.
Tránh cho trẻ ăn vặt nhiều, tập trung vào các bữa chính đầy đủ dinh dưỡng
Đa dạng thực đơn mỗi ngày
Đôi khi tình trạng biếng ăn ở trẻ 2 tuổi có thể bắt nguồn từ những bữa ăn nhàm chán, lặp đi lặp lại mỗi ngày, gây mất hứng thú cho bé khi ăn. Vì vậy, mẹ nên xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn một cách đa dạng và khoa học, đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trẻ.
Sự thay đổi từ việc chế biến và trang trí món ăn có thể kích thích vị giác và giúp trẻ cảm thấy hứng thú hơn khi đến bữa ăn. Mẹ có thể sáng tạo một chút đối với các món ăn cũ trước đây hoặc trang trí đĩa thức ăn của trẻ bằng những hình thù ngộ nghĩnh nhằm giúp bé cảm thấy đồ ăn trở nên hấp dẫn hơn.
Bổ sung các vi chất mà cơ thể trẻ bị thiếu hụt
Trẻ 2 tuổi biếng ăn thường có nguy cơ cao bị thiếu hụt các vi chất quan trọng như kẽm, vitamin hoặc magie, từ đó dễ mắc phải các tình trạng như suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc chậm phát triển. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn là một điều vô cùng quan trọng.
Để giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, mẹ có thể bổ sung cho bé thông qua các sản phẩm có chứa lợi khuẩn Bacillus Subtilis Loại lợi khuẩn này giúp ức chế các vi khuẩn có hại trong đường ruột, từ đó hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hoá, kích thích sự thèm ăn của trẻ và tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
Ngoài thành phần chính là Bacillus Subtilis, sản phẩm được lựa chọn nên được phối hợp với nhiều dược liệu quý như hoài sơn, bạch truật và sơn tra. Những thảo dược này từ lâu đã nổi tiếng trong Đông y với các công dụng như bổ tỳ, kiện tỳ, táo thấp, kích thích sản xuất men tiêu hoá, giúp giải quyết các tình trạng khó tiêu, đầy bụng gây chán ăn ở trẻ nhỏ.
Bacillus Subtilis giúp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ
>>>XEM THÊM: Trẻ biếng ăn cần bổ sung gì? Lời khuyên của chuyên gia dành cho bạn
Top thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn giúp trẻ tăng cân
Nhằm giúp một số cha mẹ khắc phục được vấn đề bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn Top những thực đơn giúp cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ và giúp trẻ tăng cân hiệu quả sau đây:
Thực đơn 1
- Bữa sáng: Súp bắp và bánh flan.
- Bữa phụ: Uống sữa.
- Bữa trưa: Cơm mềm, canh cải thảo, cà rốt, tôm, thịt kho trứng và đu đủ.
- Bữa phụ chiều: Uống sữa và bánh bông lan.
- Bữa chiều: Cơm mềm, canh mướp, thịt gà rang và nho.
- Bữa tối: Uống sữa.
Thực đơn 2
- Bữa sáng: Xôi đậu xanh và nước cam.
- Bữa phụ: Uống sữa.
- Bữa trưa: Cơm mềm, canh đậu hũ cà chua, cá kho và chuối.
- Bữa phụ chiều: Sữa và Yaourt.
- Bữa chiều: Cơm mềm, canh cải thịt băm, sườn xào chua ngọt và quýt.
- Bữa tối: Uống sữa.
Thực đơn 3
- Bữa sáng: Cháo thịt băm và Yaourt.
- Bữa phụ: Uống sữa.
- Bữa trưa: Cơm mềm, canh cá chua, tôm, đu đủ.
- Bữa phụ chiều: Sữa và chè đậu xanh.
- Bữa chiều: Cơm mềm, canh rau dền nấu tôm, thịt gà kho nấm và hồng xiêm.
- Bữa tối: Uống sữa.
Bữa sáng dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi biếng ăn với cháo thịt băm
Cách phòng ngừa tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ
Biếng ăn là một tình trạng có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ nhỏ, do đó việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa sớm là một điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số cách giúp bạn ngăn ngừa được chứng biếng ăn ở trẻ, bao gồm:
- Lựa chọn những thực phẩm phù hợp với lứa tuổi của trẻ, giúp tránh được các vấn đề về rối loạn tiêu hoá, gây khó tiêu, đầy bụng cho trẻ.
- Khuyến khích trẻ tập thể dục, tham gia các hoạt động thể chất nhiều hơn để tiêu hao nhiều năng lượng, giúp kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ.
- Điều trị sớm những tình trạng sức khoẻ như táo bón, tiêu chảy và các nguyên nhân gây biếng ăn khác ở trẻ.
Như vậy qua những thông tin trên, chắc hẳn các bậc cha mẹ đã biết được cách để khắc phục tình trạng bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao. Khi trẻ biếng ăn, điều quan trọng là bạn cần kiên nhẫn và cố gắng tạo lập những thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ. Khi biếng ăn được “xóa sổ” sớm sẽ giúp bé tránh được nguy cơ bị suy dinh dưỡng hoặc chậm phát triển. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến biếng ăn ở trẻ, vui lòng để lại thông tin liên hệ cho chúng tôi để được tư vấn hỗ trợ.
Nguồn tham khảo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2470708/
https://www.medscape.com/viewarticle/547001
https://childadvocate.net/feeding-disorders-of-infants-and-toddlers/
