Chào mẹ!
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chiều cao của bé trai 3 tuổi sẽ rơi vào khoảng vào khoảng 88.7 - 103.5cm, trung bình là 96.1 cm, cân nặng từ 11.3 - 18.3 kg, trung bình 14.3 kg. Như vậy, bé trai nhà mình tròn 3 tuổi có chiều cao 1m là đạt chuẩn theo tài liệu của WHO. Về cân nặng, bé cũng đang trong ngưỡng cho phép. Tuy nhiên hơi sát với ngưỡng dưới, do đó mẹ nên lưu ý thay đổi chế độ sinh hoạt cho con để con tăng cân tốt hơn. Cụ thể mẹ cần:
1. Tập cho bé ăn đa dạng thức ăn để hấp thu đầy đủ 4 nhóm chất chính: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó lưu ý cho bé ăn tăng đạm (1 - 1,5 lạng thịt/ngày) và thêm 1 muỗng dầu thực vật vào bữa ăn cho bé.
2. Kiểm soát lượng sữa bé uống mỗi ngày: Với bé trên 3 tuổi, ăn là chính nên lượng sữa chỉ nên không chế dưới 500ml/ngày. Mẹ có thể dùng sữa tươi hoặc sữa công thức đều được. Tuy nhiên nên cho bé uống 150ml sữa cao năng lượng vào buổi tối để bé tăng cân tốt hơn.
3. Bổ sung vi chất cho bé: Khi bé tăng cân chậm, nhẹ cân, mẹ có thể bổ sung cho bé kẽm với liều 20mg/ngày kèm 800 UI Vitamin D3 trong 4 tuần.
4. Vận động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày.
5. Xổ giun cho bé 3 - 6 tháng/lần.
6. Áp dụng kỷ luật bàn ăn (không cho bé sử dụng tivi, điện thoại, bế rong khi ăn, mỗi bữa ăn chỉ kéo dài không quá 30 phút).
Sau 1 tháng áp dụng các lời khuyên trên, nếu bé không tăng cân, mẹ nên cho bé đi khám dinh dưỡng, xét nghiệm vi chất để tìm nguyên nhân khiến con tăng cân chậm. Nếu còn thắc mắc, mẹ vui lòng liên hệ đến hotline: 0902.207.582 hoặc để lại bình luận để được chuyên gia giải đáp.
Chúc mẹ và bé sức khỏe. Thân ái!
Chuyên gia dinh dưỡng
