Dược sĩ Cao Hà
Thực phẩm giúp bé tăng cân hẳn là vấn đề mà nhiều bố mẹ có con gặp phải tình trạng chậm lớn, kém ăn luôn thắc mắc. Bổ sung thực phẩm hợp lý là một trong những giải pháp hiệu quả nhất giúp hỗ trợ cải thiện cân nặng ở trẻ nhỏ. Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bố mẹ một số thực phẩm giúp bé lên cân nhanh chóng. Tìm hiểu ngay!
Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân
Trẻ thiếu dưỡng chất, có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không hợp lý cùng một số vấn đề khác về sức khỏe được cho là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này, cụ thể:
- Chế độ dinh dưỡng: Ở giai đoạn bú sữa mẹ, bé có thể thiếu hụt dinh dưỡng do mẹ ít sữa, sữa thiếu chất. Ở những trẻ lớn hơn, tình trạng này có thể gây ra bởi chế độ ăn thiếu vitamin, khoáng chất, bữa ăn không đa dạng hoặc cách chế biến chưa hợp lý.
- Chế độ sinh hoạt: Trẻ ngồi nhiều, nằm nhiều, không vận động khiến năng lượng không được giải phóng vì vậy mà nhu cầu bổ sung dinh dưỡng không có, gây hạn chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, một số sai lầm như cho trẻ tắm sau ăn hoặc bú trước bữa ăn cũng khiến hiện tượng biếng ăn tăng lên.
- Bệnh lý về tiêu hóa: Một số chứng bệnh như kén ăn bẩm sinh, đầy bụng, khó tiêu, táo bón và rối loạn tiêu hóa dễ khiến cho quá trình phát triển và tăng cân của bé bị gián đoạn.
- Các vấn đề khác: Ngoài các vấn đề trên, một số vấn đề về kinh tế, tài chính; môi trường sống không an toàn cùng các chứng bệnh tâm lý, tự kỷ, cũng là các lý do khiến tình trạng suy dinh dưỡng ngày càng tăng cao ở trẻ nhỏ.
Trẻ biếng ăn, chậm lớn, tăng cân chậm do rất nhiều nguyên nhân
Các thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả
Bổ sung dinh dưỡng là vấn đề cấp thiết và vô cùng quan trọng trong quá trình giúp trẻ tăng cân hiệu quả. Sau đây là một số nhóm thực phẩm giúp bé tăng cân mà bố mẹ có thể tham khảo:
Các chế phẩm từ bơ, sữa
Đứng đầu trong nhóm thực phẩm giúp trẻ tăng cân không thể không kể đến các loại chế phẩm từ bơ, sữa. Việc đưa sữa vào chế độ dinh dưỡng của bé đã quá quen thuộc, giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng, canxi, chất béo và các loại vi chất cần thiết cho quá trình tăng cân ở trẻ. Bơ, phô mai, sữa chua cùng các sản phẩm từ sữa cũng được khuyến khích sử dụng để thay đổi khẩu vị, bổ sung dưỡng chất và kích thích quá trình thèm ăn ở trẻ nhỏ. Vì vậy, bố mẹ nên bổ sung một lượng phù hợp các loại bơ, sữa để hỗ trợ hiệu quả quá trình tăng cân cho con.
Ngũ cốc và các loại hạt
Trước tiên, về ngũ cốc và tinh bột, đây là những nhóm thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả mà bố mẹ không nên bỏ qua. Đây cũng là nguồn dinh dưỡng chính bổ sung năng lượng và thúc đẩy sự phát triển của cơ thể. Bên cạnh đó, cho trẻ bổ sung các loại hạt chứa nhiều calorie và vitamin để thay thế các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt là biện pháp vừa đảm bảo an toàn lại có thể kích thích vị giác, cải thiện cân nặng hiệu quả.
Ngũ cốc, tinh bột và các loại hạt là những thực phẩm giúp cải thiện cân nặng ở trẻ
Protein giàu năng lượng
Nhóm thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh tiếp theo chính là các loại protein giàu năng lượng. Protein cũng là một trong bốn nhóm dinh dưỡng chính, cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, bố mẹ có thể bổ sung protein cho bé từ các loại thịt đỏ, trứng và cá theo nhiều cách chế biến khác nhau để kích thích vị giác, làm tăng cảm giác thèm ăn, tối ưu hoá hiệu quả việc “vỗ béo” cho trẻ.
Các loại rau củ quả
Rau, củ, quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho quá trình phát triển cân nặng, đồng thời giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động một cách trơn tru. Bởi vậy, các bố mẹ nên bổ sung rau, củ vào bữa chính và các loại hoa quả vào bữa phụ hoặc tráng miệng để cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho bé.
Bổ sung rau, củ, quả giàu vitamin và khoáng chất giúp trẻ tăng cân hiệu quả
Bổ sung cốm/ men vi sinh
Bên cạnh các loại thực phẩm giúp bé ăn ngon tăng cân, các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thêm các loại men hoặc cốm vi sinh để hỗ trợ quá trình tăng cân của các con. Thực phẩm sinh học lên men là các loại thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân hiệu quả, cải thiện hệ tiêu hóa và chức năng hấp thụ dinh dưỡng.
Một nghiên cứu của Cécile Morris và Gordon A Morris vào năm 2012 đã cho thấy rằng: Sử dụng FOS và inulin có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường hấp thụ khoáng chất, cải thiện phản ứng miễn dịch, ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.
Thêm vào đó, các loại thực phẩm sinh học lên men chứa FOS, inulin kết hợp cùng các thành phần như khuẩn bacillus subtilis, bạch truật, hoài sơn và sơn tra càng phát huy hiệu quả tối ưu trong việc hỗ trợ tăng cân ở trẻ nhỏ.
Inulin giúp cải thiện tiêu hoá và hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho bé
Bố mẹ có con chậm tăng cân, có thể sử dụng cốm vi sinh Bebugold. Sản phẩm tự hào được các bác sĩ khuyên dùng cho trẻ nhỏ để giúp bé ăn ngon miệng, tăng hấp thu. Đặc biệt, cốm vi sinh Bebugold không chứa corticoid gây ra hiện tượng tăng cân giả. Sản phẩm cũng có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc nên rất tiện cho mẹ mua về cho con sử dụng.
Cốm vi sinh Bebugold - Giải pháp giúp bé ăn ngon, tăng cân, hết táo bón
Những lưu ý giúp trẻ tăng cân nhanh chóng
Ngoài bổ sung các thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng, bố mẹ cũng cần lưu ý một số điểm để quá trình cải thiện cân nặng của trẻ đạt hiệu quả tối ưu:
Một số thực phẩm cần tránh
Bên cạnh nhóm thực phẩm giúp bé tăng cân, các bố mẹ cũng cần chú ý tránh các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh cũng như các loại thực phẩm không đảm bảo vệ sinh và dinh dưỡng. Các loại thực phẩm như đồ chế biến sẵn, snack, nước ngọt có ga, nước trái cây đóng hộp,... hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của trẻ, vì vậy, mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm này.
Thói quen sinh hoạt
Tương tự như chế độ dinh dưỡng, vấn đề sinh hoạt hàng ngày cũng có vai trò không nhỏ trong việc cải thiện cân nặng ở trẻ nhỏ. Bố mẹ cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt và các thói quen hợp lý cho bé, ví dụ:
- Cho trẻ tích cực vận động, vui chơi ngoài trời.
- Chia nhỏ các bữa ăn của trẻ.
- Không cho bé ăn vặt, uống nước no trước bữa chính.
- Tránh cho trẻ vận động mạnh hay tắm cho trẻ ngay sau khi ăn.
- Không hâm nóng thức ăn lại nhiều lần.
Khi nào cần đưa trẻ đến bệnh viện?
Sụt cân, chậm lớn kéo dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ. Chính vì vậy, khi xuất hiện các triệu chứng ở thể nặng, bố mẹ cần đưa con đi khám dinh dưỡng ngay lập tức để có cách xử trí kịp thời. Một số dấu hiệu cụ thể:
- Trẻ không tăng cân liên tục trong nhiều tháng.
- Da xanh xao, đổ mồ hôi trộm, ì ạch hay quấy khóc.
- Kém ăn, nôn ói, tiêu chảy hoặc táo bón thường xuyên.
- Chậm mọc răng.
Trên đây là các nhóm thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả và một số lưu ý giúp cải thiện cân nặng ở trẻ nhỏ mà bố mẹ có thể tham khảo. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng để lại thông tin và số điện thoại. Bạn sẽ nhận được tư vấn hữu ích từ các chuyên gia dinh dưỡng.
Dược sĩ Cao Hà
Tham khảo:
