Dược sĩ Cao Hà
Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào để tăng cân và phát triển tốt nhất là điều mà rất nhiều cha mẹ quan tâm. Bởi chế độ ăn uống trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng đối với trẻ trong việc cải thiện tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và đây cũng là thời điểm trẻ cần nhiều năng lượng cho sự phát triển toàn diện. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết về chế độ ăn uống phù hợp với trẻ trong giai đoạn này.
Sơ lược về suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng là tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết làm ảnh huởng quá trình sống, hoạt động và tăng trưởng bình thường của trẻ. Trẻ bị suy dinh dưỡng thường không đủ cân nặng, sức khỏe và chiều cao so với chuẩn. Để xác định một người có bị suy dinh dưỡng hay không, sẽ căn cứ vào chỉ số khối của cơ thể BMI, được tính bằng trọng lượng (kg) chia cho bình phương chiều cao (đo theo mét hoặc cm). Hầu hết người ta xác định một người bị suy dinh dưỡng khi chỉ số BMI < 18,5. Ngoài ra còn có thể dựa theo thang phân loại của WHO (1981). WHO khuyến nghị coi là suy dinh dưỡng khi cân nặng trên tuổi dưới 2 độ lệch chuẩn (- 2SD) so với chuẩn trung bình. Từ dưới - 2SD đến - 3SD: suy dinh dưỡng nhẹ (độ 1), từ dưới - 3SD đến - 4SD: suy dinh dưỡng vừa (độ 2), từ dưới - 4SD: suy dinh dưỡng nặng (độ 3). 1SD tương đương với 10% cân nặng.
Nguyên nhân gây suy dinh dưỡng có rất nhiều như chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu vi chất dinh dưỡng, loạn khuẩn đường ruột,... Dù là do bất cứ nguyên nhân nào thì hậu quả cũng đều vô cùng nghiêm trọng đó là làm chậm phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ, dễ bị nhiễm khuẩn và ngược lại nhiễm khuẩn lại làm cho suy dinh dưỡng nặng hơn.
Dấu hiệu nhận biết trẻ 5 tuổi bị suy dinh dưỡng
Đa phần trẻ bị suy dinh dưỡng trước 5 tuổi, nhưng do cha mẹ không để ý hoặc thiếu kiến thức về bệnh lý này nên không phát sớm để có biện pháp xử trí kịp thời. Đến khi 5 tuổi, thấy trẻ gầy gò, thấp bé, nhẹ cân hơn trẻ đồng trang lứa mới phát hiện con bị suy dinh dưỡng. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết trẻ có bị suy dinh dưỡng hay không đó là:
- Cân nặng và chiều cao 2 – 3 tháng không tăng
- Trẻ biếng ăn
- Hay ốm vặt
- Luôn mệt mỏi
- Niêm mạc mắt nhợt nhạt
- Hay cáu kỉnh
- Bắp thịt tay chân mềm nhão
- Ít vui chơi, kém linh hoạt
- Đối với các bé gái phát triển bình thường là cân nặng 18,2kg và chiều cao là 109,4 cm. Bé bị suy dinh dưỡng sẽ có cân nặng dưới 13,7 kg và chiều cao dưới 99,9 cm.
- Đối với các bé trai phát triển bình thường là cân nặng 18,3 kg và chiều cao là 110 cm. Bé bị suy dinh dưỡng sẽ có cân nặng dưới 14,1 và chiều cao dưới 100,7 cm.
Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi chuẩn 2019, các mẹ cần biết!
Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi đa phần vẫn phải tuân theo các nguyên tắc chung khi chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng:
- Đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất: Tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày.
- Tăng dầu mỡ: Dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Vì vậy, khẩu phần ăn cho trẻ nên có các món ăn xào, chiên hoặc thêm một chút dầu vào thức ăn.
- Tăng số lượng bữa ăn: Với trẻ bị suy dinh dưỡng, bạn nên tăng số lượng bữa ăn cho trẻ, thay vì 3 bữa hãy tăng lên 5 – 6 bữa. Nên có bữa ăn phụ trước khi đi ngủ. Các bữa phụ có thể là sữa chua, chuối, bánh flan, phở, súp,...
- Cha mẹ không cho trẻ ăn vặt như khoai tây chiên, bánh kẹo hoặc uống các nước ngọt có ga trước các bữa ăn, bởi điều này có thể khiến bé không có cảm giác đói khi đến các bữa chính.
- Bổ sung thêm sữa: Ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, cha mẹ cũng cần chú ý bổ sung thêm sữa cho trẻ, tối thiểu là 600ml sữa mỗi ngày. Mỗi tối trước khi ngủ 30 phút, bạn có thể cho trẻ uống sữa, điều này sẽ giúp giấc ngủ của bé được sâu và ngon giấc hơn.
Ngoài chế độ ăn uống, cha mẹ cũng chú ý nên cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời vừa để giúp trẻ phát triển tối đa về tầm vóc, kích thích tiêu hóa, cảm giác đói từ đó trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn.
Như vậy, để có thể phòng ngừa và cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ 5 tuổi, cha mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sao cho đảm bảo cân bằng các thành phần dinh dưỡng và cung cấp đủ các lượng vi chất cần thiết. Bên cạnh đó, để giúp trẻ nhanh chóng lấy lại đà tăng trưởng cha mẹ cũng cần phối hợp với các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp bổ sung lợi khuẩn, vi chất dinh dưỡng và kích thích tiêu hóa từ đó nâng cao hiệu quả phòng và cải thiện suy dinh dưỡng ở trẻ.
Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về chế độ ăn uống cho trẻ suy dinh dưỡng. Đồng thời giúp bạn có thêm kiến thức về cách chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh, an toàn và hiệu quả!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng rối loạn tiêu hóa, bé biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc muốn tư vấn thêm mời bạn vui lòng để lại thông tin liên hệ để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
