“Tóm gọn” 5 thực phẩm trị đau bụng khó tiêu hiệu quả

Đau bụng khó tiêu là những triệu chứng rất thường gặp có thể xảy ra với bất cứ ai trong số chúng ta. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có rất nhiều, tuy nhiên đa số là do chế độ ăn uống và sinh hoạt chưa đúng cách, không đảm bảo vệ sinh,... Với những trường hợp nhẹ, đau bụng khó tiêu hoàn toàn có thể được cải thiện ngay tại nhà chỉ với những nguyên liệu đơn giản, sẵn có. Hãy cùng tìm hiểu đó là những nguyên liệu gì qua bài viết dưới đây nhé!

Đau bụng khó tiêu là gì? 

Đau bụng khó tiêu không phải là bệnh lý mà là triệu chứng của nhiều vấn đề bất thường khác của đường tiêu hóa, kèm theo nhiều triệu chứng khác như đầy hơi, ợ nóng, ợ chua, đau tức, khó chịu ở phần phía trên của đường tiêu hóa. 

Đau bụng khó tiêu là biểu hiện của bệnh gì? 

Đau bụng khó tiêu không phải là bệnh lý mà là triệu chứng của nhiều bệnh lý, dưới đây là một số nguyên nhân điển hình gây đau bụng khó tiêu mà bạn cần biết:

Chế độ ăn uống không hợp lý

Đau bụng khó tiêu có mối liên quan mật thiết với chế độ ăn uống. Đa số các trường hợp gặp phải tình trạng này là do sử dụng thực phẩm chưa chín, sống hoặc không đảm bảo vệ sinh nên dẫn tới tình trạng đau bụng khó tiêu, nôn mửa, nặng là gây ngộ độc thực phẩm.

Chế độ sinh hoạt không khoa học

Đau bụng khó tiêu cũng có thể xảy ra ở những người lười vận động, ngồi nhiều khiến hệ tiêu hóa bị ì trệ, ảnh hưởng đến việc chuyển hóa thức ăn. Hay những thói quen ăn uống không đúng cách như vừa ăn vừa nói chuyện, nhai không kỹ, ăn quá no, không đúng giờ, hay bỏ bữa,... cũng khiến bạn dễ bị đau bụng khó tiêu.

Rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau bụng khó tiêu, nôn và buồn nôn, mệt mỏi, cơ thể suy nhược, chán ăn,...

Các bệnh lý khác của đường tiêu hóa

Đau bụng khó tiêu cũng là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh lý đường tiêu hóa như các bệnh liên quan đến dạ dày, đại tràng: viêm niêm mạc dạ dày, loét dạ dày tá tràng, đại tràng co thắt,… ảnh hưởng đến khả năng co bóp, tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, còn có thể do các bệnh về tuyến tụy, sỏi mật… dẫn đến suy giảm chức năng gan mật, giảm bài tiết mật và enzym tiêu hóa, từ đó dẫn đến đau bụng khó tiêu.

Tác dụng phụ của thuốc

Việc sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị một số bệnh nhiễm trùng khác đã vô tình tiêu diệt lợi khuẩn và gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, khó tiêu. 

Top 5 thực phẩm trị đau bụng khó tiêu hiệu quả 

Ngoài biện pháp sử dụng thuốc điều trị đau bụng khó tiêu thì cách dùng những thực phẩm đơn giản, sẵn có ngay tại nhà cũng được xem là lựa chọn hàng đầu. Dưới đây là một số thực phẩm thường được sử dụng:

1. Gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, sẵn có trong mỗi gia đình mà nó còn có tác dụng chữa nhiều loại bệnh, đặc biệt là các bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá. Gừng giúp phân huỷ các protein trong thức ăn một cách dễ dàng và chống dị ứng thức ăn rất tốt. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng làm tăng nhu động ruột và kích thích hoạt động của dạ dày khiến cho thức ăn được vận chuyển dễ dàng hơn, từ đó giúp cải thiện chứng đau bụng, khó tiêu hiệu quả hơn. 

Cách thực hiện: 

Bạn chuẩn bị 1 nhánh gừng già nhỏ, một muỗng mật ong và khoảng 150ml nước nóng. Gừng rửa sạch, giã nát và chắt lấy nước. Pha nước gừng với 150ml nước ấm và thêm một thìa cà phê mật ong vừa đủ. Sau đó, khuấy đều và uống, nên uống khi còn nóng ấm để phát huy được hiệu quả tốt nhất và áp dụng ngày 1 – 2 cốc cho đến khi cảm thấy hết đau bụng, khó tiêu.

gung-xkxh.jpg

Gừng giúp cải thiện chứng đau bụng khó tiêu 

2. Tỏi 

Tỏi cũng là loại gia vị được sử dụng phổ biến để chế biến các món ăn và cũng được xem là bài thuốc tuyệt vời để trị các bệnh về tiêu hoá. 

Cách thực hiện: 

Bạn có thể áp dụng cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước uống cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá. 

Hoặc bạn có thể xay nhỏ 30g tỏi đã bóc vỏ, rồi đem trộn với 5g đường phèn hoặc đường kính, thêm 60ml nước sôi vào rồi khuấy đều, chia ra uống 2 lần/ ngày cho đến khi hết cảm giác đau bụng, khó tiêu, đầy bụng. 

3. Tía tô

Theo Đông y, tía tô có vị cay, tính ấm, có tác dụng chữa đầy bụng, đau bụng, khó tiêu và ngộ độc do thức ăn rất tốt.

Cách thực hiện:

Lấy 30g tía tô (cả thân và lá) rửa sạch, xay nhuyễn. Rồi chắt lấy nước tía tô để uống đến khi hết bị chướng bụng. Hoặc bạn có thể chưng cách thuỷ nước tía tô và uống khi còn ấm để giúp thúc đẩy quá trình tiêu hoá tốt hơn và giảm cảm giác chướng bụng, khó tiêu.  

a1-15235201341541967195122.jpg

Tía tô giúp cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu

4. Sữa chua

Ăn sữa chua hàng ngày là một trong những cách phòng, chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả, đơn giản và an toàn nhất. Bởi trong thành phần sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi lactobacillus và lactic có tác dụng kích thích khả năng tiêu hoá, giảm sự tích luỹ khí trong dạ dày. Tốt nhất bạn nên ăn sữa chua trắng, không đường để phát huy hiệu quả tối đa trong việc giảm bớt triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, đau bụng.

5. Đu đủ

Đu đủ là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng nhưng ít người biết đến công dụng hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả rất tốt của nó. Chính nhờ vào enzyme papain có trong đu đủ đã giúp cho quá trình tiêu hoá hoạt động tốt hơn, các chất khí hơi ứ đọng cũng dễ dàng được đào thải từ đó cải thiện tình trạng khó tiêu rất hiệu quả. Tuy nhiên, với những người đang mắc các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm, loét dạ dày thì không nên sử dụng cách này vì sẽ khiến cho bệnh tình ngày càng nặng hơn.

Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn có biện pháp xử trí khi bị đau bụng khó tiêu ngay tại nhà một cách đơn giản, hiệu quả!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng rối loạn tiêu hóa, đau bụng, khó tiêu, đầy bụng hoặc muốn tư vấn thêm mời bạn vui lòng để lại thông tin liên hệ để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh 

 

thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-com-vi-sinh-Bebugold.webp

Bình luận

2
Tin HOT trong tuần

Tin HOT trong tuần

  • Cha mẹ cùng tìm hiểu ngay cách khắc phục trẻ biếng ăn tại đây!
    Cha mẹ cùng tìm hiểu ngay cách khắc phục trẻ biếng ăn tại đây!

    Trẻ biếng ăn là nỗi ám ảnh của rất nhiều bậc phụ huynh. Biếng ăn không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ mà còn tác động tiêu cực đến mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái. Khi thấy con có biểu hiện biếng ăn, nhiều cha mẹ “cuống cuồng” tìm cách khắc phục nhưng mãi chẳng có hiệu quả. Nếu bạn cũng là một trong số họ. Hãy áp dụng ngay 4 cách khắc phục trẻ biếng ăn để bữa cơm gia đình được trọn vẹn và tràn ngập niềm vui.

  •  Suy dinh dưỡng ở trẻ em – Những điều bổ ích bố mẹ cần lưu tâm
    Suy dinh dưỡng ở trẻ em – Những điều bổ ích bố mẹ cần lưu tâm

    Nguyên nhân dẫn tới suy dinh dưỡng ở trẻ em phần lớn là do kiến thức về dinh dưỡng của cha mẹ chưa đủ, ngoài ra còn do một số lí do khác như cho trẻ ăn chưa đủ nhu cầu, chế độ ăn trong các bữa không cân đối, chưa chăm sóc tốt dinh dưỡng trong thời gian trẻ bệnh…

02438461530
Tư vấn Zalo Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline Tư vấn hotline