Top 5 thực phẩm cực tốt cho bé bị táo bón

Bé bị táo bón kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể của bé. Vậy nên, ngoài chế độ chăm sóc, cha mẹ cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống của bé. Để giúp bạn có thể “tống cổ” chứng táo bón của bé một cách nhanh chóng, bài viết dưới đây sẽ gợi ý một số thực phẩm vừa bổ dưỡng lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện chứng hiệu quả, an toàn.

Nguyên nhân gây táo bón là gì?

Táo bón là tình trạng phổ biến, bất cứ ai cũng có thể gặp phải tình trạng này từ trẻ nhỏ đến người lớn. Dưới đây là một số nguyên nhân gây táo bón ở trẻ nhỏ:

- Uống ít nước, mất nước

- Chế độ ăn thiếu chất xơ

- Uống nhiều sữa

- Trẻ hay quấy khóc

- Ăn nhiều đường, chất béo

- Hội chứng ruột kích thích.

Táo bón lâu ngày ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? 

- Ngộ độc cho cơ thể

- Mất máu

- Tăng nguy cơ mắc bệnh hậu môn, trực tràng

- Tăng nguy cơ ung thư trực tràng.

Top 5 thực phẩm tốt cho bé bị táo bón ai cũng phải biết 

Khi bé bị táo bón, chế độ ăn uống của bé là mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ, bởi nó có vai trò quan trọng trong việc “đẩy lùi” chứng táo bón của bé. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên sử dụng cho bé khi bị táo bón, giúp khắc phục tình trạng này một cách nhanh chóng, hiệu quả!

1. Sữa chua

Sữa chua luôn là thực phẩm đi đầu để phòng ngừa chứng táo bón kéo dài của bé. Trong sữa chua có chứa probiotic, lactobacillus GG giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Nhờ vậy, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt và ổn định hơn, làm giảm nguy cơ mắc các rối loạn tiêu hóa. Nhưng không phải loại sữa chua nào cũng chứa vi khuẩn có lợi. Vậy nên, khi mua sữa chua lên men tự nhiên, bạn nên lựa chọn các loại có ghi nhãn "probiotic" hoặc "vi khuẩn sống". Tuy nhiên, cũng không nên cho bé ăn quá nhiều sữa chua, nên ăn 1 hộp mỗi ngày để giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. 

2. Nho

Nho có hàm lượng chất xơ cao vì vậy điều trị táo bón rất hiệu quả. Bạn có thể dùng loại trái cây này làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn để vừa bổ dưỡng lại giúp cải thiện chứng táo bón hiệu quả. 

3. Bưởi

Bưởi là loại quả có hàm lượng vitamin C cao rất tốt cho tiêu hóa, giúp làm tăng lượng phân, làm mềm phân, giúp trẻ đi đại tiện dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể cho bé ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi để điều trị và phòng chống táo bón.

4. Mâm xôi

Là loại quả có hàm lượng vitamin C cao, giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó giúp điều trị và phòng ngừa táo bón cũng rất hiệu quả.

5. Thanh long

Thanh long là thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể, kích thích tiêu hóa, đem lại hiệu quả cao trong điều trị và phòng ngừa táo bón. Vì vậy, nếu trẻ bị táo bón, bạn có thể cho con ăn mỗi ngày để khắc phục chứng táo bón tốt hơn.

Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về những thực phẩm nên sử dụng khi bé bị táo bón. Đồng thời giúp bạn có thêm kiến thức về cách chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh, an toàn và hiệu quả! 

Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng rối loạn tiêu hóa, táo bón hoặc muốn tư vấn thêm mời bạn vui lòng để lại thông tin liên hệ để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh