Dược sĩ Cao Hà
Nguyên nhân nào khiến trẻ biếng ăn?
Có nhiều nguyên nhân làm cho trẻ biếng ăn, một số nguyên nhân chính có thể kể đến như biếng ăn tâm lý, biếng ăn bệnh lý hay một vài nguyên nhân khác. Cụ thể:
Biếng ăn do tâm lý
Khi trẻ biếng ăn do mải chơi hoặc bệnh lý, bố mẹ thường sốt ruột và muốn trẻ ăn nhanh hơn bằng cách ép trẻ ăn, quát mắng hoặc la hét khiến trẻ hờn dỗi, thay đổi tâm trạng và không muốn ăn. Yêu cầu về khẩu phần ăn của bố mẹ vượt quá sức ăn của trẻ cũng là nguyên nhân khiến bé thường xuyên ngậm thức ăn, nôn oẹ hoặc chống đối khi nhìn thấy thức ăn.
Ngoài ra, khi trẻ đột ngột xa bố mẹ hoặc thay đổi giờ ăn, môi trường, nơi ăn và người cho ăn cũng có thể khiến trẻ sinh ra cảm giác sợ ăn, lo lắng và chán ăn. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ.
Trẻ có thể bị biếng ăn do tâm lý lo lắng, sợ ăn hoặc chán ăn
Biếng ăn do mắc một số bệnh lý nhất định
Trong nhiều trường hợp, tình trạng biếng ăn của trẻ có thể liên quan đến một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác, khiến cơ thể bé khó chịu và dẫn đến chán ăn. Một số bệnh lý như cảm cúm, viêm đường hô hấp, nhiễm ký sinh trùng có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của trẻ, gây ra cảm giác ăn không ngon miệng hoặc không thấy đói.
Những trẻ thường xuyên phải sử dụng thuốc kháng sinh, uống vitamin A, D hoặc sắt quá liều cũng có nguy cơ dễ mắc phải chứng biếng ăn. Mặt khác, trẻ bị rối loạn tiêu hoá, chẳng hạn như thiếu men tiêu hoá hoặc có loạn khuẩn đường ruột thường cảm thấy khó tiêu, đầy bụng, ăn không ngon hoặc kém hấp thu, lâu dần dẫn đến tình trạng lười ăn.
Một số nguyên nhân khác
Bên cạnh đó, tình trạng biếng ăn ở trẻ cũng bắt nguồn từ một số nguyên nhân khác sau đây:
- Món ăn không hợp với khẩu vị của trẻ.
- Trẻ ăn bữa phụ quá no, hoặc ăn vặt trước bữa chính.
- Thực đơn món ăn nhàm chán, khiến trẻ không còn hứng thú với việc ăn uống.
Con biếng ăn phải làm sao?
Vậy khi trẻ biếng ăn phải làm sao để khắc phục? Dưới đây là một số phương pháp giúp bố mẹ giải quyết hiệu quả tình trạng biếng ăn ở trẻ, bao gồm:
Giảm số bữa ăn khi bé chán ăn
Khi trẻ có biểu hiện biếng ăn, tốt nhất cha mẹ nên tạm thời giảm số bữa ăn phụ nhằm tránh khiến trẻ cảm thấy ức chế khi ăn. Bạn có thể thay bữa phụ cho trẻ bằng những loại trái cây hoặc sữa chua mà bé thích, tuy nhiên vẫn cần phải duy trì đủ 3 bữa chính trong ngày.
Ngoài việc giảm bữa phụ, tập trung vào bữa chính, mẹ cũng nên đa dạng món ăn cho bé bằng cách đổi món hoặc đổi cách chế biến và trang trí đẹp mắt, giúp bé hứng thú hơn khi ăn.
Giảm số bữa phụ và trang trí đẹp mắt cho món ăn, giúp trẻ ăn ngon hơn
>>>XEM THÊM: Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao? Cùng xem bí quyết dưới đây
Không kéo dài thời gian mỗi bữa ăn
Trẻ biếng ăn phải làm sao là một nỗi băn khoăn, lo lắng chung của nhiều bậc cha mẹ. Theo các chuyên gia, khi trẻ có biểu hiện không muốn ăn hết đồ ăn và quấy khóc liên tục, lúc này bạn nên dừng bữa ăn lại, thay vì cố gắng ép trẻ ăn tiếp.
Bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá lâu vì điều này có thể gây ra tâm lý ăn uể oải, chán ăn cho trẻ. Mặt khác, thức ăn của bé để trong thời gian dài sẽ nguội lạnh và không còn giữ được hương vị ban đầu. Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên để khoảng cách giữa các bữa ăn cũng nên cách nhau ít nhất từ 2 – 3 giờ đồng hồ để tránh tình trạng bé chưa thấy đói đã phải ăn bữa sau.
Tạo không khí vui vẻ cho trẻ khi ăn
Nhiều phụ huynh thường cố gắng ép con phải ăn hết lượng thức ăn mà mình yêu cầu. Điều này đã vô tình tạo áp lực tâm lý cho trẻ mỗi khi bước vào bàn ăn. Và rồi chính cha mẹ lại than thở rằng trẻ biếng ăn phải làm sao đây, sau đó cuống cuồng lần tìm những phương pháp trên mạng.
Theo các chuyên gia tâm lý, khi trẻ có biểu hiện nôn ói, sợ ăn hoặc thậm chí giả vờ đau bụng mỗi khi thấy thức ăn, cha mẹ nên thay đổi cách thức cho trẻ ăn và giữ một thái độ niềm nở, vui vẻ trong suốt bữa ăn.
Việc tạo một không khí vui vẻ khi ăn sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn và chủ động ăn hơn. Ngoài ra, hãy để con ngồi ăn chung với những thành viên khác trong gia đình và để bé tự cảm nhận thức ăn.
Tạo không khí vui vẻ khi ăn giúp bé ăn ngon hơn và cảm thấy thoải mái hơn
Tránh cho bé ăn vặt trước bữa ăn
Trong khi một số cha mẹ quá nghiêm khắc về vấn đề ăn uống của trẻ thì cũng có nhiều người lại quá nuông chiều theo sở thích ăn của con. Việc cho trẻ ăn vặt trước bữa chính có thể khiến con không cảm thấy đói bụng và sinh ra cảm giác chán ăn.
Nhằm giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và ăn khỏe hơn, cha mẹ nên hạn chế cho con ăn quá nhiều bánh kẹo và các món ăn vặt khác trước giờ ăn chính. Điều này cũng tập cho trẻ tạo lập một thói quen ăn uống lành mạnh hơn.
Tạo thói quen vận động cho trẻ
Một trong những phương pháp hữu hiệu giúp trả lời cho câu hỏi “Trẻ biếng ăn phải làm sao” chính là tạo lập cho trẻ thói quen vận động mỗi ngày. Không chỉ cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, cha mẹ cũng cần khuyến khích trẻ hình thành thói quen vận động thể chất thường xuyên.
Một số hoạt động thể chất như vui chơi ngoài trời, tập xe đạp, đi dạo hoặc bơi lội có thể giúp bé tiêu hao nhiều năng lượng, tạo cảm giác mau đói, từ đó kích thích trẻ ăn ngon hơn và nhiều hơn trong mỗi bữa ăn chính.
Chế biến món ăn đa dạng
Hình thức và mùi vị món ăn cũng là những yếu tố quyết định trẻ có ăn ngon miệng hoặc ăn nhiều hay không. Mặc dù nhiều món ăn của trẻ có vẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng, tuy nhiên trông không được bắt mắt và hấp dẫn, khiến cho trẻ không muốn ăn, lâu dần dẫn đến tình trạng biếng ăn.
Cũng có nhiều phụ huynh chỉ cho con ăn cố định một vài loại thực phẩm và không thay đổi cách chế biến, khiến trẻ nhanh nhàm chán với thực đơn lặp lại nhiều lần và sinh ra cảm giác chán ăn.
Do đó, nếu muốn khắc phục và giải quyết vấn đề trẻ biếng ăn phải làm sao, cha mẹ nên thay đổi cách thức chế biến món ăn của mình, có thể cho bé cùng tham gia chọn món và tự trang trí món ăn. Ngoài ra, thay vì chỉ chọn một vài nguyên liệu để chế biến ngày qua ngày, bạn nên thay đổi thực đơn đa dạng hơn cho trẻ, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Chế biến món ăn đa dạng giúp khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ
>>> XEM THÊM: Xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn như thế nào?
Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho trẻ
Trẻ biếng ăn thường có nguy cơ cao bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. Do đó, nhiều chuyên gia khuyến nghị phụ huynh nên cho trẻ sử dụng các sản phẩm tự nhiên giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn và đảm bảo nhận được đầy đủ các vi chất quan trọng.
Mẹ nên lựa chọn cho trẻ những sản phẩm có chứa Bacillus subtilis giúp bổ sung lợi khuẩn cho hệ vi sinh vật đường ruột, đồng thời ức chế những vi khuẩn gây hại, từ đó giúp cân bằng hệ tiêu hoá ở những trẻ biếng ăn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn những sản phẩm có chứa các chất như vitamin nhóm B, taurine, L-lysine, calcium và zinc, inulin, calcium gluconate, fructose oligosaccharide, nhằm giúp cung cấp nguồn chất xơ dồi dào và cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hoá gây biếng ăn ở trẻ.
Như vậy qua bài viết trên, các bậc phụ huynh đã phần nào giải đáp được thắc mắc khi trẻ biếng ăn phải làm sao để con ăn ngon miệng hơn. Tình trạng biếng ăn ở trẻ cần được xử trí càng sớm càng tốt nhằm tránh được những nguy cơ như suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc thể trạng yếu ở trẻ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến biếng ăn ở trẻ, vui lòng để lại thông tin liên hệ để được tư vấn hỗ trợ.
Nguồn tham khảo:
Anorexia in Children | Winchester Hospital
Eating Disorders | Anorexia Nervosa | Boston Children's Hospital
Anorexia Can Strike and Kill as Early as Kindergarten - ABC News
