Dược sĩ Cao Hà
Nguyên nhân nào khiến trẻ 1 tuổi biếng ăn?
Trước khi tìm lời giải đáp cho vấn đề trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao, chúng ta cần xác định nguyên nhân cụ thể dẫn đến tình trạng này. Thực tế, trẻ 1 tuổi biếng ăn có thể xuất phát từ một số nguyên nhân chính sau đây:
Biếng ăn sinh lý
Biếng ăn sinh lý được xem là dạng biếng ăn ở trẻ nhỏ phổ biến nhất hiện nay. Tình trạng biếng ăn sinh lý ở trẻ 1 tuổi thường xảy ra khi cơ thể bé có những thay đổi nhất định về mặt thể chất, khiến trẻ đột nhiên có biểu hiện lười ăn, chán ăn, quấy khóc hoặc nôn trớ khi ăn.
Trẻ 1 tuổi biếng ăn sinh lý thường kéo dài trong vài ngày đến vài tuần, và có thể lặp lại trong những giai đoạn phát triển của trẻ. Tình trạng biếng ăn sinh lý ở trẻ 1 tuổi có thể xảy ra do 2 nguyên nhân chính sau, bao gồm:
- Thiếu hụt dinh dưỡng khi còn trong bụng mẹ: Phụ nữ mang thai không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng có thể khiến thai nhi trong bụng cũng bị thiếu hụt các chất cần thiết cho sự phát triển như canxi, kẽm, sắt hoặc các loại vitamin. Do đó, khi sinh ra, trẻ có thể bị suy dinh dưỡng, bỏ bú mẹ hoặc lười ăn hơn so với những trẻ khác.
- Trẻ 1 tuổi trong giai đoạn thay đổi sinh lý: Khi bước vào giai đoạn thay đổi sinh lý chẳng hạn như tập ngồi, bò, nói và mọc răng sữa, trẻ có thể ăn ít hơn bình thường hoặc thậm chí bỏ ăn.
Biếng ăn sinh lý là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 1 tuổi lười ăn
Biếng ăn bệnh lý
Trẻ 1 tuổi không chịu ăn cũng có thể là biểu hiện cho thấy bé đang bị biếng ăn do bệnh lý. Đây là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn nghiêm trọng.
Trẻ 1 tuổi biếng ăn có thể đang mắc phải một số căn bệnh sau:
- Viêm amidan, viêm tuyến nước bọt, áp xe lợi hoặc lở loét trong miệng, khiến trẻ bị đau mỗi khi nhai nhuốt thức ăn.
- Rối loạn tiêu hoá, chẳng hạn như đầy hơi, táo bón, đau bụng, khiến trẻ suy nhược cơ thể, ăn mất ngon và mệt mỏi.
- Các bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, viêm đường hô hấp, viêm ruột hoặc viêm dạ dày, khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, đau đớn, đầy bụng và không muốn ăn.
Viêm ruột là một bệnh lý thường gặp gây biếng ăn ở trẻ 1 tuổi
Biếng ăn tâm lý
Một nguyên nhân khác khiến trẻ biếng ăn là do tâm lý. Biếng ăn tâm lý thường xảy ra khi trẻ bị ép buộc ăn theo một khuôn khổ nhất định mà cha mẹ yêu cầu. Trẻ bị bắt phải ngồi ăn một chỗ, ăn hết khẩu phần trong một thời gian cố định hoặc trẻ bị quát mắng làm cho không khí bữa ăn căng thẳng.
Biểu hiện biếng ăn ở trẻ 1 tuổi
Để có cách khắc phục hiệu quả cho vấn đề trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao, cha mẹ cũng cần nhận biết một số biểu hiện điển hình khi trẻ lười ăn, bao gồm:
- Thời gian ăn của trẻ thường kéo dài trên 30 phút.
- Trẻ hay ngậm, phun hoặc không chịu nuốt thức ăn.
- Trẻ quấy khóc, trốn tránh, thậm chí nôn chớ khi nhìn thấy thức ăn.
- Trẻ ăn rất ít và chỉ ăn cố định một vài món mà không chịu ăn món mới.
- Cân nặng của trẻ không tăng trong suốt 3 tháng.
Cách khắc phục tình trạng biếng ăn cho trẻ 1 tuổi
Vậy khi trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao? Dưới đây là một số bí quyết dành cho cha mẹ, cùng xem ngay nhé!
Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn
Không khí bữa ăn có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng khi ăn của trẻ. Trẻ 1 tuổi lười ăn đôi khi bắt nguồn từ chính những bữa ăn nhàm chán và không mấy vui vẻ của các thành viên trong gia đình. Do đó, để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ, điều quan trọng là cha mẹ cần tạo một bữa ăn thoải mái cho con.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một bữa ăn có bầu không khí thân thiện và vui vẻ có thể giúp bé cảm thấy hứng thú hơn khi ăn. Hơn nữa, điều này cũng góp phần kích thích tuyến tiêu hoá của trẻ hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó bé ăn ngon miệng, ăn nhiều và hấp thu được đầy đủ các chất dinh dưỡng hơn.
Theo một số lời giải đáp thắc mắc từ các nghiên cứu cho vấn đề trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao đã cho thấy. Việc quát mắng, doạ nạt cả trước và trong bữa ăn có thể gây ra tâm lý sợ hãi cho trẻ. Điều này vô tình tạo nên nỗi ám ảnh và khiến bé ăn không còn cảm thấy ngon miệng nữa. Do đó, cha mẹ tuyệt đối không nên tranh cãi hoặc gây áp lực về việc ăn uống cho trẻ ngay từ đầu bữa.
Cho trẻ ăn đúng bữa, đúng giờ
Mẹ có biết thời điểm ăn uống cũng ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng biếng ăn của trẻ? Do đó, dù là bữa chính hay bữa phụ thì bạn cũng nên cho bé 1 tuổi ăn đúng bữa, đúng giờ để khắc phục được chứng biếng ăn và giúp bé phát triển khoẻ mạnh hơn.
Cho trẻ ăn đúng bữa, đúng giờ giúp khắc phục chứng biếng ăn hiệu quả
Đối với trẻ 1 tuổi biếng ăn, bạn nên cho bé ăn đủ 3 bữa chính/ngày, có thể thêm một số bữa ăn nhẹ nhưng lành mạnh trong ngày và đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Một số món phụ mà bạn có thể cho bé ăn, chẳng hạn như vài lát trái cây tươi, bánh sandwich, sữa chua hoặc bánh làm từ bột gạo.
Ngoài ra, để khắc phục tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn, cha mẹ nên cho trẻ ăn vào thời điểm thích hợp, tránh cho bé ăn ngay trước khi đi ngủ vì điều này có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu và càng khiến trẻ không muốn ăn.
Tạo thói quen cho trẻ ngồi ăn cùng gia đình
Nhằm giúp kích thích sự thèm ăn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn, bạn có thể để bé ngồi ăn cùng với những thành viên khác trong gia đình. Điều này giúp bé dễ dàng quan sát người lớn khi ăn, từ đó bắt chước những thói quen tốt và cảm thấy hứng thú hơn khi được tham gia ăn uống cùng mọi người.
Chia nhỏ bữa ăn
Trẻ 1 tuổi lười ăn thường có dấu hiệu ăn một ít đã thấy no và không muốn ăn hết khẩu phần. Lúc này, cha mẹ nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày. Như vậy, dù khẩu phần ăn mỗi bữa của trẻ được giảm xuống nhưng gộp lại vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và lượng thức ăn cần thiết cho trẻ trong một ngày.
Chia nhỏ bữa ăn giúp bé ăn hết khẩu phần và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, câu trả lời cho vấn đề trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao là tuyệt đối không ép bé ăn nhiều và ăn dồn trong một bữa. Việc bắt ép trẻ ăn theo yêu cầu của mình có thể tạo ra nỗi ám ảnh và sợ hãi cho trẻ mỗi khi bắt đầu bữa ăn. Lâu dần gây ra tâm lý trốn tránh và quấy khóc khi trẻ nhìn thấy thức ăn.
Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý về khoảng cách giữa các bữa ăn trong ngày của trẻ. Cụ thể, mỗi bữa ăn nên cách nhau khoảng 4 – 5 tiếng nhằm giúp dạ dày của trẻ có đủ thời gian để tiêu hoá thức ăn. Việc xây dựng những bữa ăn quá gần nhau có thể khiến trẻ không muốn ăn vì vẫn chưa thấy đói bụng.
Lên thực đơn đa dạng
Lên thực đơn món ăn đa dạng và trang trí bắt mắt được xem là một giải pháp hữu ích cho nỗi băn khoăn trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao của nhiều bậc cha mẹ.
Bé 1 tuổi không chịu ăn có thể do thực đơn quá nhàm chán và chỉ lặp lại một vài món. Vì vậy, mẹ nên cố gắng xây dựng một chế độ ăn uống cho con với nhiều loại thực phẩm phong phú. Việc làm này không những giúp trẻ cảm nhận được khẩu vị mới mà còn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể trẻ.
Đặc biệt, món ăn của trẻ 1 tuổi cũng nên được bày trí bắt mắt, kết hợp nhiều màu sắc tươi tắn từ rau củ hoặc tạo các hình thù ngộ nghĩnh mà trẻ yêu thích. Chắc chắn, con sẽ cảm thấy hứng thú với bữa ăn hơn và ăn ngon miệng hơn.
Trang trí món ăn đẹp mắt giúp bé 1 tuổi hứng thú hơn khi ăn
Hạn chế cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn
Một sai lầm phổ biến mà nhiều ông bố bà mẹ hay mắc phải khi trị chứng biếng ăn cho trẻ 1 tuổi là nuông theo sở thích ăn vặt của trẻ với suy nghĩ “con ăn được tí nào hay tí ấy”.
Thực tế, việc ăn vặt nhiều trước bữa ăn, nhất là ăn những món không lành mạnh như snack, bánh kẹo hay đồ ngọt, có thể khiến trẻ không cảm thấy đói bụng và mất hứng thú với bữa ăn chính, lâu dần dẫn đến tình trạng biếng ăn. Mặt khác, các đồ ăn vặt mà trẻ yêu thích hầu hết đều không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, gây ra tình trạng “no bụng giả” mặc dù thực chất trẻ vẫn đang đói.
>>> XEM THÊM: “Thổi bay” nỗi lo bé biếng ăn chậm lớn chỉ nhờ mẹo đơn giản này!
Bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ
Bên cạnh những biện pháp khắc phục trên, phụ huynh cũng có thể cho trẻ 1 tuổi biếng ăn sử dụng cốm vi sinh có chứa nhiều chủng vi khuẩn có lợi như Bacillus subtilis nhằm giúp cải thiện hệ tiêu hoá của trẻ.
Việc bổ sung Bacillus subtilis cho trẻ sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại, từ đó kích thích hệ tiêu hoá của trẻ hoạt động khoẻ mạnh hơn. Điều này cũng giúp trẻ dễ tiêu và ăn ngon miệng hơn.
Ngoài ra, bạn cũng cần cung cấp đầy đủ cho cơ thể trẻ những vi chất quan trọng khác như L-lysine, taurine, kẽm, magnesium và các loại vitamin nhóm B. Đây đều là những chất rất cần thiết cho sự phát triển khoẻ mạnh của trẻ. Khi thiếu hụt những chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến chứng biếng ăn, thấp còi và nhẹ cân ở trẻ nhỏ.
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi “Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao”. Việc khắc phục sớm chứng biếng ăn ở trẻ có thể giúp bé tránh được các nguy cơ suy dinh dưỡng, nhẹ cân, thấp còi hoặc chậm phát triển.
Nguồn tham khảo
https://www.momjunction.com/articles/tips-to-deal-with-anorexia-in-infants_00352976/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2470708/
