Dược sĩ Cao Hà
Trẻ bị khó tiêu nên ăn gì để mau khỏi bệnh là nỗi băn khoăn lớn của người làm cha mẹ. Theo chuyên gia, nếu trẻ có dấu hiệu khó tiêu, bạn nên cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin, sữa chua,... để cải thiện tiêu hoá. Nhằm hiểu hơn về bệnh và cách khắc phục, hãy tham khảo bài viết sau.
Nguyên nhân khiến trẻ bị khó tiêu
Khó tiêu là tình trạng rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân dẫn đến vấn đề này thường liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm thói quen ăn uống, sử dụng thuốc hoặc mắc một số bệnh lý nhất định. Việc xác định nguyên nhân cụ thể gây khó tiêu ở trẻ sẽ giúp cha mẹ có cách khắc phục phù hợp.
Trẻ bị khó tiêu do thói quen ăn uống kém khoa học
Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng và không hợp lý là yếu tố chính kích hoạt chứng khó tiêu ở trẻ. Khi phụ huynh cho trẻ ăn sai giờ giấc hoặc lựa chọn thực phẩm không phù hợp với lứa tuổi sẽ khiến bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu.
Mặt khác, hệ tiêu hoá của trẻ còn non nớt và chưa hoàn thiện giống như người lớn. Việc cho trẻ tiêu thụ các thức ăn lạ, nhiều dầu mỡ hoặc đã qua chế biến có thể làm rối loạn chức năng hệ tiêu hoá và gây tình trạng khó tiêu.
Trẻ khó tiêu do chế độ ăn kém khoa học, nhiều thực phẩm chế biến và dầu mỡ
Sử dụng thuốc tây khiến trẻ bị khó tiêu
Một nguyên nhân khác dẫn đến hiện tượng khó tiêu ở trẻ nhỏ là việc sử dụng thuốc tây để điều trị một chứng bệnh nhất định. Các loại thuốc kháng sinh có thể gây mất cân bằng vi sinh vật đường ruột và tạo điều kiện thuận lợi cho các hại khuẩn tấn công vào hệ tiêu hoá, gây ra triệu chứng khó tiêu cho trẻ.
Bên cạnh đó, khi trẻ sử dụng một số thuốc chống viêm không steroid hoặc thuốc có chứa nitrat cũng khiến tình trạng khó tiêu dễ xảy ra. Những loại thuốc này có thể gây co thắt thực quản, khiến acid dạ dày rò rỉ ra ngoài và gây kích ứng cho hàng rào bảo vệ hệ tiêu hoá của trẻ. Do đó, lượng thức ăn mà trẻ tiêu thụ sẽ được tiêu hoá lâu hơn, dẫn đến hiện tượng khó tiêu.
Trẻ bị khó tiêu do mắc một số bệnh lý nhất định
Đôi khi, tình trạng khó tiêu ở trẻ xuất phát từ một số căn bệnh về đường tiêu hoá. Những nguyên nhân bệnh lý phổ biến gây khó tiêu ở trẻ, bao gồm:
- Hội chứng ruột kích thích hoặc phình đại tràng bẩm sinh.
- Bệnh thoát vị hoành.
- Táo bón.
- Bệnh ở dạ dày, chẳng hạn như viêm loét dạ dày hoặc xuất huyết dạ dày.
- Nhiễm ký sinh trùng đường ruột.
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
- Nhiễm khuẩn HP.
- Hiện tượng không dung nạp tinh bột hoặc đường lactose.
Trẻ bị khó tiêu do mắc chứng không dung nạp đường lactose
>>>XEM THÊM: Cách trị đau bụng khó tiêu ở trẻ em hiệu quả BẤT NGỜ ngay tại nhà!
Trẻ bị khó tiêu nên ăn gì?
Vậy khi trẻ có dấu hiệu bị khó tiêu, mẹ nên cho bé ăn những thực phẩm gì để nhanh chóng đẩy lùi bệnh? Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị khó tiêu nên bao gồm các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt,… Cụ thể:
Các loại trái cây giàu vitamin và chất xơ
Nếu nhận thấy trẻ có triệu chứng khó tiêu, mẹ nên ưu tiên cho bé ăn nhiều trái cây chứa hàm lượng vitamin và chất xơ cao. Những loại trái cây tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ, bao gồm dứa, dưa hấu, táo, nho hoặc lê. Bạn cần tránh chọn những trái cây có tính axit cao, chẳng hạn như bưởi, cam hoặc quýt.
Trái cây cho trẻ bị khó tiêu có thể được ăn trực tiếp sau khi gọt vỏ, hoặc uống dưới dạng nước ép. Việc bổ sung nhiều trái cây giàu vitamin và chất xơ sẽ giúp chức năng hệ tiêu hoá của trẻ hoạt động hiệu quả hơn. Điều này cũng góp phần hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn của trẻ trở nên dễ dàng và thuận lợi hơn.
Thực phẩm chứa đạm động vật
Đạm động vật cũng rất quan trọng đối với những trẻ đang mắc phải tình trạng khó tiêu do rối loạn tiêu hoá. Mẹ có thể chọn cho bé những thực phẩm chứa đạm động vật như trứng, thịt gà hoặc cá. Đặc biệt, thịt gà còn chứa các enzyme đem lại sự dễ chịu cho dạ dày của trẻ.
Những thực phẩm có chứa đạm động vật không những giúp trẻ dễ tiêu hoá thức ăn hơn mà còn rất tốt cho quá trình phát triển thể chất của bé. Do đó, khi nhận thấy con có biểu hiện khó tiêu, mẹ nên ghi nhớ chọn những thực phẩm này nhé!
Đẩy lùi chứng khó tiêu ở trẻ bằng việc bổ sung thực phẩm giàu đạm động vật
Bổ sung các loại rau củ cho trẻ bị khó tiêu
Rau củ luôn là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ, nhất là khi bé bị khó tiêu. Bạn có thể tăng lượng rau củ trong bữa ăn nếu bé có biểu hiện rối loạn tiêu hoá, đầy bụng và khó tiêu. Một số loại rau củ mà mẹ nên chọn, chẳng hạn như rau ngót, cà rốt, rau diếp cá, củ cải, bí đỏ hoặc rau má.
Khi chế biến các loại rau củ cho trẻ, mẹ cần nấu chín và tránh cho bé ăn rau sống. Ngoài ra, trẻ bị khó tiêu cũng không nên ăn những loại rau củ như bông cải, bắp cải, các loại đậu hoặc cà tím vì chúng có thể làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh của trẻ.
Gia vị và rau thơm
Để điều hoà hệ vi sinh vật đường ruột cho trẻ, mẹ nên bổ sung một số gia vị và rau thơm tốt cho hệ tiêu hoá như gừng, tỏi, nghệ, hành tím, củ kiệu, hẹ, tía tô hoặc rau diếp cá. Trong những loại gia vị và rau thơm này có chứa nhiều chất chống viêm, chống oxy hóa mạnh, giúp đẩy lùi nguy cơ mắc các chứng rối loạn như đầy bụng và khó tiêu.
Điều hoà hệ tiêu hoá, cải thiện chứng khó tiêu ở trẻ nhờ gia vị và rau thơm
Chuối và đu đủ
Nếu mẹ chưa biết trẻ bị khó tiêu nên ăn gì thì chuối chính là thực phẩm không nên bỏ lỡ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối rất lành tính và giàu giá trị dinh dưỡng. Loại quả này đặc biệt có tác dụng nhuận tràng, tốt tiêu hoá và ngăn ngừa chứng buồn nôn hiệu quả ở trẻ bị khó tiêu. Mặt khác, chuối còn cung cấp cho cơ thể bé một lượng lớn vitamin, protein và chất xơ, giúp tăng cường sức đề kháng và phát triển thể chất.
Ngoài chuối, mẹ cũng có thể cho trẻ ăn đu đủ - một loại quả chứa nhiều enzyme papain. Enzyme này có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hoá của bé hoạt động trơn tru và thuận lợi hơn, góp phần đẩy lùi nhanh chóng chứng khó tiêu.
Sữa chua
Khi trẻ có dấu hiệu khó tiêu, mẹ có thể chọn cho bé loại sữa chua bổ sung lợi khuẩn giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá. Sữa chua thường được lên men tự nhiên bởi lợi khuẩn lactic – rất tốt cho đường ruột và sức khoẻ của trẻ. Mặt khác, sữa chua cũng cung cấp cho trẻ nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, kẽm, canxi, probiotic và acid lactic.
Hiện nay, nhiều loại sữa chua có bổ sung thêm DHA, giúp kích thích cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa bệnh đường ruột và giúp bé ăn ngon miệng hơn. Hơn nữa, thành phần DHA trong sữa chua còn góp phần thúc đẩy nhu động ruột, giúp tiêu hoá thức ăn dễ dàng hơn, từ đó đẩy lùi triệu chứng khó tiêu ở trẻ.
Sữa chua là một lựa chọn lành mạnh dành cho trẻ mắc chứng khó tiêu
Phương pháp phòng ngừa tình trạng khó tiêu ở trẻ em
Con khoẻ mạnh và khôn lớn luôn là niềm mong mỏi của hầu hết những người làm cha mẹ. Tình trạng khó tiêu có thể gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Do đó, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa ngay từ ban đầu là bước quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện nhất. Dưới đây là một số cách giúp ngăn ngừa khó tiêu ở trẻ, bao gồm:
Tạo thói quen sống lành mạnh cho trẻ
Một thói quen sống khoa học và lành mạnh có thể giúp bé yêu luôn khoẻ mạnh, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng khó tiêu cũng như các rối loạn tiêu hoá khác. Việc xây dựng cho trẻ lối sống để duy trì một hệ tiêu hoá khoẻ sẽ tập chung vào chế độ ăn uống và rèn luyện thân thể.
- Tập thể dục: Cha mẹ nên khuyến khích con thường xuyên tập thể dục thay vì ngồi hàng giờ trước TV hoặc điện thoại. Mỗi ngày, bé nên vận động thể chất khoảng 60 – 90 phút để tăng nhịp thở và nhịp tim, tốt cho hệ tiêu hoá. Hơn nữa, các hoạt động thể chất cũng giúp kích thích nhu động ruột, giúp bé tiêu hoá tốt hơn, tránh gặp hiện tượng khó tiêu. Tuy nhiên, bạn không nên để trẻ vận động nhiều sau mỗi giờ ăn.
- Kiểm soát sự căng thẳng: Đôi khi, căng thẳng quá mức cũng được xem là tác nhân khiến trẻ dễ bị khó tiêu. Chính vì vậy, bạn nên tránh tạo áp lực thái quá cho con, nhất là trong việc ăn uống cũng như học hành. Điều này không những khiến bé cảm thấy lo lắng, sợ hãi mà còn ảnh hưởng lớn đến hoạt động của hệ tiêu hoá.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng: Như đã đề cập ở trên, chế độ ăn uống thiếu khoa học là nguyên nhân phổ biến gây khó tiêu ở trẻ. Do đó, việc điều chỉnh thói quen ăn uống cho trẻ là bước cần thiết để ngăn ngừa hiện tượng rối loạn tiêu hoá này. Trong khẩu phần ăn thường ngày của bé nên đảm bảo đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như carbohydrate, chất đạm, chất béo tốt, chất xơ, khoáng chất và vitamin. Ngoài ra, bạn cần tránh cho bé ăn các thực phẩm giàu muối, chất béo bão hoà và đường, chẳng hạn như bánh ngọt, khoai tây chiên, nước ngọt,…
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu ở trẻ
Bổ sung cho trẻ các vi chất dinh dưỡng quan trọng
Nhằm giúp trẻ có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, không lo đầy bụng hoặc khó tiêu, mẹ nên bổ sung cho con những vi chất dinh dưỡng và lợi khuẩn thông qua sản phẩm hỗ trợ. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm có chứa Bacillus subtilis – một loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, chống kích thích hệ miễn dịch và ngăn ngừa rối loạn tiêu hoá.
Bacillus subtilis có thể sản sinh ra nhiều enzyme tiêu hoá quan trọng như: Cellulose, Protease và Amylase,… giúp cải thiện hệ tiêu hoá và tăng cường quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể trẻ. Hơn thế nữa, Bacillus subtilis còn có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn gây hại, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và ngăn chặn chứng khó tiêu hiệu quả ở trẻ nhỏ.
Kết quả của một nghiên cứu tại Pháp vào năm 2015 đã chứng minh việc bổ sung lợi khuẩn Bacillus subtilis có thể cạnh tranh tốt với những hại khuẩn trong hệ tiêu hoá. Loại lợi khuẩn này cũng góp phần bảo vệ niêm mạc đường tiêu hoá khỏi những ảnh hưởng xấu từ hại khuẩn tiết ra khi hệ vi sinh vật bị mất cân bằng. Nhờ đó, sức khỏe đường ruột của trẻ có thể được cải thiện đáng kể, ngăn ngừa chứng khó tiêu và một số tình trạng rối loạn khác.
Lựa chọn sản phẩm hỗ trợ chứa Bacillus subtilis giúp ngăn ngừa khó tiêu ở trẻ
Bên cạnh việc bổ sung lợi khuẩn đường ruột, mẹ cũng nên chọn sản phẩm hỗ trợ có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như L-lysine, vitamin nhóm B, Magnesium, taurine, zinc và calci. Những vi chất này được biết đến với công dụng tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy chức năng hệ tiêu hoá, giảm chứng khó tiêu và cải thiện cảm giác thèm ăn cho trẻ.
Hy vọng qua nội dung trên có thể mang lại những thông tin bổ ích cho quý phụ huynh về chứng khó tiêu ở trẻ nhỏ. Chắc hẳn giờ đây bạn đã có câu trả lời cho vấn đề “Trẻ bị khó tiêu nên ăn gì để mau khỏi bệnh” rồi đúng không? Mọi thắc mắc về chứng khó tiêu ở trẻ cũng như sản phẩm hỗ trợ, bạn vui lòng để lại thông tin dưới đây, chuyên gia của chúng tôi sẽ chủ động liên lạc và tư vấn cụ thể.
Nguồn tham khảo:
https://kidshealth.org/en/parents/indigestion.html
https://parenting.firstcry.com/articles/indigestion-in-children/
https://www.sonashomehealth.com/kid-friendly-foods-that-soothe-and-prevent-acid-reflux/
